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Receita: Sumo Verde

Receita: Sumo Verde

Uma alimentação saudável e equilibrada é essencial para a saúde e beleza da pele… E a pele oleosa com tendência acneica não é exceção!

Como tal, a Uriage desafiou a Dra. Mariana Pessanha, especialista em Nutrição Naturopática, e pediu-lhe uma receita para um pequeno-almoço ou lanche saudável que contribuísse para uma pele mais bonita e luminosa e, de preferência, sem Acne!

Experimentem este Sumo Verde delicioso! É muito fácil de fazer!

Ingredientes

• 2 Maçãs verdes
• ½ Limão (inteiro ou o sumo)
• Gengibre (equivalente a um dedo mindinho)
• 1 Colher de sopa de sementes de sésamo ou pevides

Modo de preparação

Coloque todos os ingredientes num liquidificador, à excepção das sementes ou pevides. Após obter uma mistura homogénea, verta o conteúdo num copo e polvilhe com as sementes ou pevides.

Benefícios

Este sumo promove o bom funcionamento do fígado e do sistema linfático, graças ao seu efeito drenante que ajuda na remoção de toxinas e de líquidos em excesso.

O limão ajuda a reduzir a mucosidade presente no organismo. Para além disso, tem um alto teor em Vitamina C contribuindo, de forma positiva, para a limpeza e regeneração da pele.

As sementes de sésamo ou pevides são ricas em Zinco, um mineral que está intimamente ligado ao processo de regeneração da pele. Por outro lado, devido ao seu alto teor em fibra, as sementes ou pevides promovem também o bom funcionamento do trânsito intestinal e a saciedade.

O gengibre é um anti-inflamatório natural, um dos mais potentes na natureza, e, por esta razão, contribui para a redução do processo inflamatório associado ao desenvolvimento da Acne.

As maçãs são ricas em quercetina, um poderoso anti-inflamatório que combate os radicais livres, por isso, contribuem não só para a saúde da pele mas também para a prevenção de várias doenças do foro oncológico e cardiovascular.