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5 bons hábitos a adoptar ao sol

5 bons hábitos a adoptar ao sol

O sol pode rapidamente tornar-se um inimigo se não proteger a pele dos seus perigos. Descubra as regras para evitar surpresas desagradáveis !

Utilizar protector solar adequado

Escolha o seu protector solar em função da idade, do tipo de pele, da frequência da exposição solar e duração. Quanto maior a intensidade da radiação solar mais elevado tem de ser o índice de protecção. É ainda mais intenso, quanto maior a altitude e quanto mais perto estiver do Equador.

Aplicar generosamente

20 minutos antes da exposição solar aplicar uma quantidade generosa e homogénea para cobrir adequadamente toda a superfície exposta. Renovar a aplicação a cada duas horas e sistematicamente após cada banho ou esforço físico. Atenção, uma aplicação insuficiente divide por 2 ou 3 a proteção e aumenta o risco de queimaduras solares.

Usar vestuário

Nenhum produto solar permite uma proteção integral contra os raios solares. Deve completar a aplicação do protector solar com roupa adequada para filtrar os raios : chapéu de abas largas, óculos de sol, t-shirt escura…

Evite as horas de maior calor

Mesmo com protetor solar reduza ao máximo o tempo de exposição solar e evite expor-se nas horas de maior calor (11-16h)

Exponha-se gradualmente

Nos primeiros dias, recomenda-se não expor-se mais do que 15 minutos para evitar queimaduras solares e preparar a pele. Contudo, deve utilizar um protector solar.