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5 buoni gesti da adottare al sole

Il sole può diventare un temibile nemico se non si protegge la pelle dai suoi effetti nocivi. Scoprite quali regole seguire per evitare brutte sorprese!

Usare creme solari adatte

La crema solare deve essere scelta in base all’età, al tipo di pelle, all’intensità e alla durata dell’esposizione. Più le radiazioni solari sono intense, più l’indice di protezione della crema solare sarà elevato. Le radiazioni solari sono più intense se aumenta l’altitudine o se ci si avvicina all’equatore.

Applicare dosi generose

20 minuti prima di esporsi al sole, applicare la crema solare in quantità abbondante e in maniera omogenea, coprendo tutte le zone esposte. Può essere d’aiuto farlo davanti ad uno specchio, per non trascurare le parti più difficili e delicate. L’applicazione va poi ripetuta ogni due ore e sistematicamente dopo ogni bagno o sforzo fisico. Attenzione, applicare quantità insufficienti renderà la protezione 2 o 3 volte meno efficace aumentando il rischio di scottature.

Indossare indumenti adatti

Nessuna crema solare garantisce una protezione totale. L’applicazione della crema solare deve essere quindi accompagnata dalla protezione offerta dagli indumenti, per filtrare i raggi: cappello a larghe tese, occhiali da sole, t-shirt scura …

Evitare le ore calde

Anche con una protezione solare, occorre ridurre al massimo la durata dell’esposizione ed evitare di esporsi nelle ore in cui i raggi sono più intensi (dalle 11 alle 16). Ricercare spesso l’ombra.

Esporsi progressivamente

Durante i primi giorni, si raccomanda di non esporsi per più di un quarto d’ora, per evitare scottature e per preparare la pelle. Utilizzare in ogni caso una protezione solare molto alta.

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